但是运动对于颈椎的恢复并没有明显的效果，很多时候是需要专业的治疗，经过阶段性的疗程后慢慢康复.运动只有对于颈椎病康复的人，起到维持健康的颈部状态的作用.“运动治百病”的理论实际上是站不住脚的.熬夜已然成了生活常态，偶尔熬夜对身体伤害不是很大，但是长期熬夜容易导致身体免疫力低下，极易受到外界病原体感染。并且随着个人精神状态变差、由内而外的身体机能也会随之一天不如一天！所以颈椎病患者一定要注意休息，不要熬夜，给予颈椎充足的休息时间.
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左右交换!肩胛骨内收双手臂放松，将双侧肩胛骨往内收缩，感觉像要将两侧肩胛骨碰在一起的动作，维持5秒。注意做动作时勿憋气！骨盆的钟摆动作将骨盆缓慢有节奏的往前与往后倾，也就是腹肌与腰背肌的交互收缩。注意上半身应保持不动。哪些职业应特别注意颈椎问题？财务工作者、教师、文秘、维修人员、司机等都比较容易出现颈椎问题！哪些原因导致夏季颈椎病的频发？温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。
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小满刚过，我们临床上颈椎病手术就开始增多了！那么夏季为什么那么容易触发颈椎病的“逆鳞”呢？以及我们应该怎么预防呢？下面由我简单谈谈。椅的高度十分重要，应依个人身高调至可以坐直同时看清路况。太高容易低头驼背，太低则容易造成头部前倾，都会造成颈椎的压力以及肩部的紧绷。调节椅背与腰垫臀部尽量坐到接触椅背，也就是说人体和座椅的接触面积要尽量多！另外，可在腰部加上腰垫，一般腰垫常常支撑力不足，可以将大浴巾对折后卷成圆筒状垫於腰部!
由于夏季温度上升，大家通常都会开空调解暑，出现了室外温度30+，室内温度20度左右，温差足足拉开十几度，这是对颈椎病很不利的因素，增加了颈椎自我调节的负担。颈椎病怕的就是受凉，建议颈椎病患者在夏季空调房中颈部围着丝巾保护颈部，并且还应当避免在空调风口位置，是在恒温舒适的环境里!很多人为了尽快凉爽，直对着身体吹空调，这非常不利于健康的！人体的关节很脆弱，风寒侵入会加剧病情，建议大家多为身体健康着想，不逞一时之快!
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夏季天变长了，人们娱乐活动也增多了，比如聚会、广场舞等，那在长时间的久坐和高温高湿的环境影响下，颈椎病就容易迅猛来袭！因此建议大家避免颈部长时间处于同一姿势，无论是工作还是学习，娱乐，都应该在一小时内适当活动颈部，给予颈部放松的时间。三，与夏季一起来袭的还有健身热潮，那么盲目跟风就会带来不可预知的伤害!运动确实有益于人体健康，颈椎病患者也可做一些颈椎保健操锻炼，从而加强颈部，以及附近的肌肉力量、增加肌肉的耐疲劳度和巩固颈椎的稳定性!
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