此外，郁金还能化痰、下火、凉血等！缓解痛经的食疗：佛手郁金粥佛手15克，郁金12克，粳米60克!首先将佛手、郁金、粳米一起放入锅里，加入适量的清水，用大火煮沸后，调成小火熬成粥，后调味就好了。平日没来月经的时候也可以常吃!佛手有理气化痰，和胃止痛的功效。【益母草】益母草是历代中药世家用来治疗女性痛经的中药草，尤其是针对女性因为气滞血瘀而导致的痛经有显著的疗效！益母草性质微寒，味苦，可以帮助女性活血调经、去淤血、止痛消肿、清热。
如果女性朋友平时有痛经的症状，不妨适量服用，帮助改善痛经的症状。痛经对于女性朋友们来说一点都不陌生，而且对于绝大多数女性朋友来说都是一场噩梦，绝大多数的女性朋友都会有痛经.好多女性朋友都不知道，痛经是由于子宫异常收缩，性血不畅，血液淤积引起的，很多女性朋友们认为只要忍忍就过去了，从来没考虑过这么做会造成怎样的后果！当每一次好朋友来访的时候，有痛经史的女性朋友们常常都是痛不欲生，可从不知道，这都是因为第一次来的时候不注意自己的饮食习惯，以至于后来自己的身体遭罪。
补充矿物质除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经！专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低!镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙！不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量!经前按摩经常出现痛经怎么缓解可以在月经到来的前3天中，每天睡前两手对搓，直到掌心发热后，再放在小腹部位，然后以逆时针方向轻柔旋转按摩10分钟时间，接着再从小腹一直到肚脐部位进行30到50次左右的反推按摩！
大约40%的女性在月经周期中会有严重的腹痛，从而导致正常的身体功能中断.罪魁祸首通常是前列腺素的产生增多，这是一种类似激素的物质，可以引起强烈的子宫收缩.对许多女性来说，腹痛和腹胀是月经期间痛苦的部分.医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状.痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命BB2的食物，如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛！
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痛经是女性在行经期时常见的症状，尤其是年轻女性们，因为体内激素的变化比较大，或者是日常的生活习惯不好，都会加重经痛的症状，经痛常常是一种生理性变化的表现，不适合用吃药来止痛，因为药物的副作用同样也会伤害女性的身体，所以很多女性面对经痛，只能乖乖忍受，或者寻求它法了！益母草益母草自古以来就被用于治疗女性痛经，这种药材尤其适用于治疗气滞血淤型痛经症!适量服用益母草不但能起到活血调经的作用，还能有效去淤血和抗凝血，对缓解子宫痉挛所致的痛经之症也有很大的帮助，若女性朋友患有痛经的症状，不妨适量服用益母草来进行调理。
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