【花纤谷】冬季保健知识冬天又冷又干,科学的健康保护对确保健康尤为重要!中医健康注重不同季节采用不同的健康手段,即所谓的“春夏阳、秋冬阴”!以下作者将为您提供冬季健康的基本知识. 多吃温暖御寒的食物:冬天气候寒冷。为了御寒保暖,我们应该多吃温暖阳光的食物,少吃生冷的食物。温热的食物包括枣、栗子、核桃仁、芝麻、杏仁、韭菜、姜、葱等!,适合冬天食用! 早睡晚起:中医认为,冬季早睡可以维持人体阳气,保持身体温暖,晚起可以滋养人体阴气,有利于人体阳气的隐藏和精气的积累!
建议入睡时间为子(23-1点),起床时间为太阳升起后(7-9点)! 室内定期通风:在寒冷的冬天,人们喜欢关闭门窗,但这种做法很容易使房子充满二氧化碳和其他脏气体,这对人类健康非常有害。因此,人们应注意定期打开门窗通风,排出二氧化碳等气体,相应增加氧气浓度,增强大脑清爽!通风时间为上午9-11点或下午2-4点. 配备御寒服装:冬季天气寒冷,外出时穿纯棉,柔软、轻盈、贴身!此外,头部、背部和脚需要保暖,不容忽视。
这种快速饮食正在慢慢损害我们的身体。细嚼慢咽可以使食物磨得更细,便于消化吸收,减轻胃肠道负担,降低食物中致癌物的毒性!手机响了5秒再接当手机拨出号码并刚刚连接时,信号传输系统不稳定,电磁辐射功率大。因此,接听电话等待5秒钟,然后靠近耳朵,可以减少大量辐射,大大降低脑癌的风险。想发火 忍耐10秒钟压力是生活的一部分,是不可避免的!面对压力,会有不同的生理和心理反应,学会如何缓解压力,或者在反应过度之前给自己10秒的缓冲,慢慢冷静下来,以免让事情变得越来越糟.
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