正位瑜伽讲究肌肉与骨骼在正确的位置并且做到正确发力,在某些体式上运用上辅具可以让我们安全,精准,有效的练习的一种瑜伽。为什么要正位?因为要把骨头排在正确的位置上,肌肉才会正常功能使用,才会恢复功能缺失的身体。
正位瑜伽让你养成了更好的生活习惯,无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐,你比别人优先享受到每天的阳光,也能在初雪到来的街道上踩上第yi脚。在别人焦虑起床,疯狂排队的时候,你可能已经悠哉地准备好了一天的计划,这种感觉是会让人上瘾的。斯坦福大学医药研究小组的调查发现,经常练习瑜伽的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不运动锻炼的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。
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