暑假虽然是所有学生翘首以盼的，但是对于学生来说，学习仍是首位滴，放假前期末考试更是必不可少的。除了考前紧张有序的复习，保持一份好的心态迎考，考场正常发挥也是很重要的，但是每到考前，总有一部分中小学生会表现出不同程度的紧张。那么，应该如何应对这种考前紧张心理呢？
因为相比起身体上的疾病，心理问题会让我们成为一个异类。你不是一个人，每一个人的痛苦都需要被倾听。而我们，愿意做你的倾听者，帮助你梳理你的问题，认识真正的自我，消解内心的阴霾。我们一直说，我们要做的是“影响中国3亿家庭，用心理学改变生活。”帮助更多的家庭，用心理学影响更多的人，让所有焦虑的人不再焦虑，所有痛苦的人不再痛苦。迈出这一步，我们就又离那个阳光、乐观、自信的自己又进了一步！
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现在的学生除了学习压力大以外，还会存在其他问题，比如叛逆厌学、认知障碍，如果不能及时得到引导，时间长了就容易产生心理障碍，影响学习和生活。
一些学生因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的焦虑不安，有的紧张失眠。一想到所剩无几的时间，咨询长沙比较好的心理疾病医院,长沙市中心医院心理咨询相关，他们会心跳加速，手心冒汗甚至发抖。症状严重的，要结合药物治疗，最好到专科医院的心理门诊找专业人士帮助。心理素质好的学生，能自觉地把这种压力转化成动力。对于焦虑症状较轻的学生，可通过一些呼吸、音乐等放松训练实现自我调整。”赵烨勋介绍：“自我调整疏导，可以掌握三个要领。”
首先，考生需要给自己一定的心理暗示，告诉自己学会面对，而不是逃避。先要不断告诉自己“正常发挥就行”。
心态要顺其自然，看待任何事情都是这样，得与失要平常心对待，得到了没什么，失去了也没什么，自己心里不要老想着“我得考多少分”之类的想法。期末考试既是检验我们阶段性学习成效的一种手段，也是一种锻炼和提高。只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。
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学生在学习中如果遇到问题，容易引起情绪低落，急躁不安，胡思乱想，家长也会因此更加担心，家庭生活也会受到影响。那在这种情况下，就需要专业心理咨询师的及时介入，给予专业的指导。
淡化对考试的各种预期，集中注意力关注如何扎实地走好现在的每一步。
在应对考试时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始考就先怯场了。
要集中注意力，在学语文时专心学语文，做数学题时专心做数学题，不要瞻前顾后，回想以前成绩或者考虑之后的考试。
保持原有生活学习规律与作息时间，咨询长沙比较好的心理疾病医院,长沙心理医院哪家好相关，长沙心博仕心理咨询有限公司,心博仕心理咨询,不能过度安排复习，也不能任意放松节奏，一旦大幅调整，势必打乱生物钟，对之后的精力造成影响。考前保证充足睡眠，蓄精养锐迎考是非常必要的。
此外，家长也要学会接受，不能把焦虑情绪传递给孩子，有时过度的关心、谈心，可能适得其反，让孩子产生负面暗示。
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双11业务高峰过后，快递公司业务量逐渐回到之前的水平。国家邮政局最新统计数据显示，今年11月11日至16日“双11”期间，全国快递业务总量为3.46亿件，比去年“双11”同期增长73%。快件单日最高业务量出现在11月13日，为6517万件，比去年增长85%。据了解，目前网点的派件压力仍然存在，会一直持续到21日~22日。 昨日申通快递广东区负责人对记者表示，广东申通双11期间的业务量平均在350万票，比去年同期增长75%~80%，正宗长沙比较好的心理疾病医院,心理医院咨询相关，而去年平均在200万票左右，增幅跟支付宝的交易额增速差不多。记者从圆通方面了解到，11月11日到16日期间，广东圆通收件量同比增长107%，派件量同比增长72%。
排名城市 快递业务量累计 （万件）排名城市快递业务量累计（万件）1 上海市73495.5 26 济南市6016.6 2 北京市65312.8 27 青岛市5734.0 3 广州市60854.6 28 太原市5458.3 4 深圳市50314.6 29 石家庄市5281.7 5 杭州市34700.1 30 西安市5263.1 6 金华（义乌）市24939.4 31 南通市4613.6 7 东莞市21589.0 32 绍兴市4546.4 8 苏州市21457.8 33 中山市4536.5 9 南京市14678.6 34 常州市4302.1 10 成都市13905.0 35 合肥市4296.9 11 武汉市12438.4 36 昆明市4198.3 12 泉州市11451.4 37 沈阳市3603.6 13 温州市10325.4 38 南昌市3498.7 14 福州市8874.5 39 乌鲁木齐市3358.6 15 宁波市8846.4 40 珠海市3260.2 16 郑州市8601.0 41 南宁市3223.9 17 无锡市8398.7 42 汕头市3218.0 18 重庆市8185.1 43 湖州市3164.6 19 台州市7595.6 44 莆田市3149.8 20 佛山市7510.2 45 哈尔滨市2904.5 21 宿迁市7207.2 46 保定市2838.9 22 天津市6742.9 47 惠州市2684.2 23 嘉兴市6644.9 48 扬州市2554.4 24 长沙市6564.6 49 大连市2379.6 25 厦门市6504.6 50 徐州市2349.3
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