这往往是那些准备接受心理咨询，对心理咨询不太了解的来访者常见的问题。为了回答这个问题，我先从自己的一段健身经历说起。
有一次去健身房锻炼身体，一位身材健硕的教练过来教我动作，他指导得很到位，让我发现了在健身中常犯的一些错误，并萌发了进行系统训练的想法。
第二天再次见到教练时，他抛给我一个三阶段的健身训练计划，总共时长是144节，费用5万左右。
啊！这么贵，这么多！我不免感到巨大的压力，我本打算做个20来次，持续一两个月左右，掌握一些动作就行，并不想进行这么长时间的训练，费时又费钱。
最后谈成了一个半阶段的训练计划，总共72节，差不多半年时间。
开始训练之后，前两周完成了6次训练，社区心理咨询,在线心理咨询，并不太有感觉，心里还有些后悔，担心自己做了错误的选择。不过既然付了，教练也很热情，于是就继续坚持。
大概练到一个月左右，我感觉到体能有了变化，肌肉力量增强了，身体变得轻盈些，肚子好像小了些，而且，日常生活也主动地控制饮食，很少吃那些多油高热量的食物。我感觉身体状况开启了一个正性循环。
这段健身的经历让我想到来访者选择咨询时的心态。
也许大部分来访者也跟我一样，希望做几次，了解一下心理咨询，掌握一下咨询的方法，然后靠自己努力就行了，不必再花这个钱和时间。
这也可以理解为什么大部分来访者做的是短程咨询（12次以内）。
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其实人人需要心理咨询。
首先，完全、绝对没有心理问题的人是不存在的。
其次，即使没有明显的心理问题，也需要心理方面的共鸣和交流。例如比尔·盖兹，他虽然是成功人士,却聘请了12位心理学家做自己的顾问。前美国总统克林顿，表面上看起来状态不错，莱温斯基事件却显示，他在感情方面有缺失和障碍。尽管克林顿夫妇都做了心理咨询，但如果早一点处理可能不会面临被误解的窘境。
也有人认为心理学是针对心理有病的人或精神病人，其实它是针对所有的人。有一句话：“高职不如高薪，高薪不如高寿，高受不如高兴。”心理咨询的目的就是帮助人活得高兴、活得自在。
还有人说自己买几本心理学书看看不是一样吗？最近蚌埠妈妈俱乐部来了几位家长也有同样的想法、同样的做法，但当孩子出现问题、自己出现问题时却束手无策。知识并不是力量，能够运用知识解决问题才有力量。心理咨询不仅包括心理学知识，更包括咨询技能。
可见心理咨询是必要，也是必须的。当我们因家庭、工作、人际关系等等问题影响情绪和行为，想要寻求科学的解决方法时，心理咨询不失为有效途径之一。
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1、门诊心理咨询：就是到心理咨询机构进行面对面的咨询形式，这类咨询的特点是能及时对求助者进行各类检查、诊断，及时发现问题，及时做出妥善指导和处理。因此这种方式是心理咨询中最主要而且最有效的方法。
2、电话心理咨询：利用电话给求助者进行支持性咨询。一般多用于心理危机干预，防止心理危机所导致的恶意事件，如暴力等行为。电话咨询涵盖面很广，社区心理咨询,婚姻心理咨询机构，是比较方便的一种方式，但它也有某些局限性。
3、互联网咨询：通过互联网对求助者进行帮助。通过这种方式使咨询全过程进行记录，便于深入分析求助者的问题以及进行专案小组讨论，在一个付费咨询的体系中，咨询协议的具体化和程序化，这种方式使得人们更容易接受。
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