增强免疫系统由于人衰老的程度不一致，年龄相似的个体对运动引起的反应可表现出明显的不同只要长期持之以恒，一定能取得效果建议长期久坐不起或久站不动的上班族多进行健身运动，从而锻炼腰部肌肉和关节，改善身体素质长期锻炼可增强免疫功能，增强内分泌功能和造血功能，中老年健身器材市场，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,提高抗病能力俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现胆固醇积聚过多是造成血管硬化的重要原因之一俗话说：“饭后百步走，中老年健身器材市场，活到九十九”，说明散步对健康有益运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神.压力和孤独感
5、可以控制体重
在饮食量不强加的前题下，保持经常的运动可以控制发胖，或使体重下降运动能促进新.陈代谢，加速血液循环，促进减肥，使老年人容貌健美，面部皱纹减少，延缓衰老，中老年健身器材市场，可见老年人体育运动与健康长寿有着密切的关系，是任何药物无可比拟的健康良策，只要持之以恒，一定会取得预期的效果
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