所以，下次感到充满压力或疲劳的时候，就试试去参与你喜欢的运动吧
找点乐趣
要是在体育锻炼里的得不到乐趣，体育健身器材排行，坚持体育锻炼就会有点困难
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把运动当作一种仪式
体育锻炼的习惯要根深蒂固到成为一种仪式以绝大多数人的饮食水平，在刻苦训练也练不成施瓦辛格
不要停止已经养成的习惯
让事情继续下去的简方法就是不要停止一旦体育锻炼和减轻压力之间建立了联系，你会更容易重新养成体育锻炼的习惯，即使在此之前你是刚刚渡过一段悠长的假期
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