秋季养生—— 初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气
在日常的生活中，正常的一日三餐其实也是养生，多吃蔬菜、多吃水果，多喝水，也是养生中秋炎热，气候干燥，容易疲乏
一年是四季都可以养生： 春季养生——一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏现代医学认为，冬季是一年中寒冷的季节，万物处于封藏状态，是一年中适合饮食调理与进补的时期
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实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思
除了日常的养生，也可以购买保健食品，或者医疗保健机械来维持身体的健康状态
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等 冬季养生——进入冬天，又到了进补的zui佳时节
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如何养生？
养生的话,你要做到不生气,心平气和.吃应季蔬菜水果,少食盐,少食上火的东西.
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四季有哪些养生粥？
春季喝养肝粥 春季是万物复苏的季节，也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。 芹菜粥：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与大米同煮粥服用。
春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 荠菜粥：先将大米倒入锅内加水煮沸，再放入荠菜，提供重庆养生茶多少钱，同煮为粥。近年研究资料表明，食用荠菜等野菜，有助于提高机体*力，还可养肝。
菠菜粥：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;大米淘净置锅内，加水适量，熬至大米熟时，将菠菜放入粥中，熬片刻停火，再放入盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。
夏季喝消暑粥 夏季因暑热所致的种种热性病，重庆智胜电子商务有限公司,智胜电子商务,中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓。粥可补中益气，健脾和胃，夏季宜食消暑粥。
山楂冰糖粥：生山楂加水煮成浓汁，去山楂的残渣后加入到快熟的大米粥中，高品质重庆养生茶多少钱，小火继续煮粥，熟后加冰糖搅匀即成。此粥可健脾胃，消食积，散淤血，解暑气。 秋季喝润燥粥 秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为主，秋季宜喝有润燥功效的粥。
胡萝卜粥：将胡萝卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 芝麻蜂蜜粥：先将芝麻炒熟，研成细末，重庆养生茶多少钱，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜同食。
适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 冬季喝强身健体粥 冬令时节，喝有增强体质功效的养生保健粥好。 甜浆粥：取新鲜豆浆适量同大米煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可，早晚温热服食。
这种粥有健脾养胃、润肺补虚的功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症患者食用。 奶汁粥：先将大米煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶再煮片刻，早餐食用即可。此粥有补虚损、润五脏之功效。 鸡汁粥：取适量的鸡汤同大米一起煮粥。
先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效，适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。 人到中老年了吧 要多喝粥啊 别吃油腻的东西啊。
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