月子期间保持良好心态,生产完后新手妈妈照看宝宝多过于紧张,容易顾及很多,很难控制情绪导致伤心哭泣,影响身体恢复,导致产后抑郁的可能发生,所以,在月子期间要控制好情绪,保持良好心态!月子期间不要体力劳动,产后适当的运动能够身体恢复.但是过早的参与体力劳动,就需要耗费大量的力气,对于刚生产完不久的产妇来说,是一种考验,很有可能到导致身体透支,而后出现关节胀痛.所以不要过早的参与体力劳动!妈咪悦首创月子音乐主体模式,时尚与品质相结合。
坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食!提醒:月子期间卧床时间多,运动少,容易消化不良!建议饮食上少油腻,少吃多餐,饭菜细软,酌情下床活动!必要时,可在医生指导下服用助消化的药物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果,如橙汁、木瓜等。另外,用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝,既增进胃口,又平衡消化功能!要提醒的是,不要急于减肥,一般至少要在产后六个月以后!开业期间原价25600爱悦房型现价:9800元即可入住!
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坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等!若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳!提醒:产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受专业人士的指导!产后第三周——催奶汤料上阵孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了.坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤.如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效!
胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主.坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等!提醒:分娩后头三天,不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外,不建议喝茶!产后第二周——补血产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食.
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若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳!提醒:产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受专业人士的指导!不管是顺产还是剖宫产,经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的,比如分娩后头三天,不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等!重点是,产妇身体能否补回来,月子期间的饮食不能随意!产后前三周,饮食重点各有不同:产后一周——开胃补水产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。
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