关节炎的预防措施1。避免长期处于潮湿环境：平时多加注意卫生，保持空气流通，处在南方湿热的朋友可以多喝具有祛湿作用的汤剂。2。合理饮食，避免肥胖：营养过剩对于关节炎也是一个很大的致病因素，所以，日常生活中要注意避免过量摄入高热量、高脂肪食物，同时减少摄入高嘌呤食物，多吃蔬果，营养均衡！3。注意适当运动：运动对于提高骨骼健康有一定的帮助，但也要注意适量即可！关节炎饮食禁忌1、牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食!
近年来，还有不少年轻人也患上了关节炎，那么，关节炎真的是不治之症，“不死的癌症”吗？如何预防关节炎？关节炎是“不死的癌症”？大家口中常说的关节炎其实是一个笼统的称呼，在临床上，关节炎的种类各种各样，根据发病原因，大致可以分为4种：1、自身免疫性关节炎：包括类风湿性关节炎和强直性脊柱炎！2、骨关节炎：也是人们熟悉的一种类型，由退行性病变造成，多见于中老年人!3、痛风性关节炎：与高尿酸和代谢紊乱有关。4、系统性疾病关节炎：如系统性红斑狼疮、混合型结缔组织病等引起的关节炎.
薏苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂!食时可酌加糖或盐调味。2、木瓜薏仁粥木瓜10克，薏苡仁30克，白糖1匙。木瓜、薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水一大碗，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可！3、蜜汁木瓜治疗关节炎吃什么好川木瓜1个，蜂蜜300毫升，生姜2克。将本瓜去皮瓤切片，加水适量，放入蜂蜜、生姜煮沸，微火煮10分钟即可.4、附子粥附子5g，干姜3g，大米100g，葱白2根，红糖少许!
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3。环境过于潮湿关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。4。关节受到感染如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎!5.遗传基因控制关节炎还是一类具有遗传性的疾病，调查研究显示，关节炎的发病有家族聚集的倾向，如果父母当中出现关节炎的情况，下一代人出现关节炎的几率也是比较大的，其中类风湿关节炎的病人的一级亲属发病率的概率为11%.
因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。2、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腰子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物.3、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏!4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，他们会加剧关节炎恶化！
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