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　　三、忘掉前任其实还有科学的方法!1在失恋、离婚，或者亲人离世的时候，很多人都会说：离开这个环境就会忘掉了！真的是这样吗？答案是肯定的!不清楚为什么的兄弟可以试想一下：为什么人们可以在“戒酒中心”戒掉酒瘾，而在家里却不行呢？所以去陌生的地方一个人走走，或者叫上朋友喝点小酒，该哭哭该闹闹，不要觉得“男儿有泪不轻弹”，谁说男人就没有流泪的权利？难道男人就应该永远戴着面具戴着盔甲伪装坚强的“硬汉形象”吗？也别逞强假装无所谓，过去就好了!

　　想前任其实并不可怕，但强烈要求自己“不想前任”就很可怕.它可以让你完全忽视分手的根本原因，忘掉她对你的深深伤害，成功引发唤醒反应，就像陷入某种“无法忘记前任”的“强迫症”.二、解开强迫的链接.任何强迫一定是由两个相反的想法构成，就像一道数学题，我们希望想她和不想她二者相加以后等于零，就像什么都没有发生过一样，我们又可以完好无损地继续前进！于是你告诉自己不能再看她的动态，要拉黑她；警告自己，她就是个渣女，完全不值得你再放在心上!

　　越控制，越失控.尽量不想某件事，很有可能就是我们继续想它的主要原因.一、前任为什么那么难忘？有人做过一个实验，来观察压抑一个想导致什么结果!他们让试验者分别想或者不去想一个想法，想法也分为两种，一种是不那么让人兴奋的想法“天气”，另一种是让人兴奋的想法“性”!结果可想而知，唯独那些被要求不许想“性”的试验者，只要一提到“性”，就会引起皮肤电导水平的迅速升高。令人兴奋的“想法”和“压抑”二者的组合，就能把想法直接变成一颗!

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　　2不去想、不去感觉、不去存在，用替代品来解决问题，这些从本质上来讲其实就是一种逃避！在失恋的时候，我们更在意的是：我好孤独，我要怎么一个人活下去？我们曾经那么相爱，现在她凭什么不爱我了？。却很少关注：她真的是适合我的人吗？我的孤独，有她就能解决吗？我为什么那么害怕分手？。对于重要问题来说，更好的策略反而是和“分心”相反的“关注”.关注问题的实质，不要逃避，才是真正有效的策略。想想她是怎么忘记的你，放松身体，不再见，不再贱.

　　什么是前任？我都是丧偶。你来，我信你不会走；你走，我就当你死了!当我们全身心都绷紧着，想要去抗拒一个想法的时候，它却偏偏不肯消失；也许只有欢迎它的到来，才会自然而然地把它丢掉！习惯于焦虑、强迫的人，身体多数也处于紧张状态。当你的身体真正放松下来的时候，那些令人不安的想法也就不再那么容易唤醒你了!谈恋爱的时候胖了不少吧？既然她已经走了，那你就恢复运动，不断去提升自己的外在和内在，等到下次再见的时候，悄悄惊艳她的时光!

　　但结果呢？你忍不住一遍又一遍地刷她可能会留下印迹的每一个角落，拉黑后也还是会不受控制地又重新加回来!你越告诉自己不能再想她，就越会忍不住想她。对于令人兴奋的强烈本能，压抑是促进爆发的催化剂；“屈从”于本能，接受现实，倒也不失为自然过渡的方法！想前任就想啊，有时候，结束一条道路的办法，就是走完它。脱单其实并没有大家想象中的那么难，只要你能够掌握一些恋爱的方法与技巧，努力提升自己的外在和软实力，我相信再难搞的女生，也会对你刮目相看.