福州华南好厨师培训学校j16提醒高脂血症饮食

福州华南好厨师培训学校j16提醒高脂血症饮食

人什么*重要？健康*重要，饮食稍有不适就对人体健康照成伤害，华南福州好厨师培训学校提醒高脂血症饮食很重要！

1、人体中的脂类大部分从食物中来，华南福州好厨师培训学校提醒高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

       2、海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。华南福州好厨师培训学校提醒饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免油炒、油煎。

       3、烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，华南福州好厨师培训学校提醒可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

       4、胆固醇过高者华南福州好厨师培训学校提醒应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者华南福州好厨师培训学校提醒要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。

       5、饮食缓解应持之以恒，降脂药物应在医师指导下服用。

       6、积极参加体育锻练，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。华南福州好厨师培训学校提醒药物缓解，可采用安妥明、非诺贝特、烟酸肌醇脂、亚油酸、脉通、益寿宁等，但需在医师指导下坚持服用才有效果。

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