法制晚报社广告部ⅱ

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▇▉法制晚报简介：

《法制晚报》的前身是《北京法制报》，由北京青年报社创办。办一张“离你*近的报纸”是《法制晚报》的办报理念。

引引创办背景

　　2003年底，《北京法制报》划归并更名为《法制晚报》。根据市场调查，北京青年报社决定，新报纸的业态为晚报，其市场定位为：有法制特色的综合性都市晚报

　　2004年5月18日，《法制晚报》正式创刊。

理念

　　离你*近的报纸

　　贴近读者，贴近生活，贴近实际，

　　报道市民身边的人和事，

　　强调服务性和可读性。

三大特色

《法制晚报》封面样式

社区新闻：离你*近 进入社区

　　法晚是一份倾心都市新文化的晚报

　　我们不因循老北京胡同文化的脉络，广义的新北京文化是法晚办报的基调。

　　法晚是一份特别关注新兴社区的晚报

　　《法制晚报》于2005年3月开设东、南、西、北四块社区版

　　对法晚的社区版，市委宣传部阅评组评价道：

　　一是贴近百姓，稿件报道内容大多是社区百姓身边事。

　　二是突出维权服务，为百姓伸张正义，提供有益信息。

　　三是信息量大，每天四个版，覆盖京城东南西北。

　　·法制特色

　　法晚每天有8个法制版。其中，4个版的法制新闻，4个版的法制服务。此外，每周还和政法口的相关部门合作开设若干个法制类专刊——司法专刊、*专刊、法院专刊等。

　　法晚还开设了免费的律师热线。针对社会新闻中的弱势群体，报社主动与相关律师事务所联系，为其提供无偿的法律援助。在创刊不到一年的时间里，法晚的律师多次免费为弱势群体打赢了官司。

　　·综合性：新闻覆盖全面，文化副刊有特色

　　《法制晚报》全面覆盖时政信息、地域新闻、热线新闻，经济消费等，及时准确地传达政府的声音，以贴近读者的新闻手段提供服务性、实用性的各种资讯。

　　同时，《法制晚报》设置了若干的体育和娱乐版面，每天还有八个版的文化副刊，侧重于历史、家庭、游戏、生活方式及影视资讯。

法晚不定期地推出各种专题报道，关注各类焦点、热点问题；黄金周期间，还会在节假日版量的基础上，推出每天8个版的“黄金周饕餮”专刊，以解您长假阅读之渴。

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■电话：010-52675205   ■手机：15010567591    ■联系人：张小姐 
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办公地址：北京市朝阳区西大望路12号大望写字楼（地铁一号线大望路站、公交八王坟南）

★秋季养生食谱 ？

人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季养生要注意以下几点。 
1、调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 
2、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。 
3、增强体力：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。 
4、预防疾病：秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与缓解药品，以防万一。 
5、预防秋燥：秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。 
6、慎食瓜果：夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 
7、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的缓解原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。 
8、多饮汤水：秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健缓解作用。