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婚*定有很多准新娘费尽心思的在想怎么可以保持好的身材，今天苏州蝴蝶树婚摄影为新娘们准备了一套健康的婚前减肥操，一起来学习一下吧！
1、高处拉伸
抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒
钟，重复5次后换右侧拧转
2、 靠墙站立3分钟
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身
平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
3、曲膝动作
强化腿部肌肉，轻松瘦腿。做这组动作时要保持上身挺直，不倾斜。站直，胳膊弯曲，双手从背后举起毛巾于肩部位置，双腿与肩同宽劈开，然后向前迈一大步。保持上身姿态，慢慢呼气，两膝同时弯曲，但要注意前膝不能超过脚趾，后膝要大限度的弯曲，然后慢慢吸气，站起，换腿，如此各做10次。攻略抬小腿：小腿内侧肌肉的伸展运动。抬小腿时，膝盖一定要直，脚趾向上用力。平躺，曲膝竖起，夹起叠好的毛巾，胳膊自然放下。双膝紧贴，慢慢呼气，左右交换各抬小腿10次。
看了上面的介绍，是不是觉得这套减肥健康操很简单啊，那准新娘们在家不妨试试，为做*新娘做好准备哦！
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