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不要以为泡澡之后就完了，在临睡前，还有一组小动作要做喔。如图，身体平躺，将腿抬起绷直，与身体呈九十度角，此动作可紧实大、小腿肌肉；因为刚才的抬腿动作，使肌肉紧绷，这个时候我们需要放松一下，对小腿按按摩；接着做侧身抬腿动作，别看这个动作简单，要做好可不容易哦，如图侧躺着，上半身要保持挺直的，两腿做分开并拢动作，可起到瘦大腿和腰部的功效；*后，做一组剪刀脚就结束了一天瘦腿战斗啦。
广告是为了某种特定的需要，通过一定形式的媒体，公开而广泛地向公众传递信息的宣传手段。广告有广义和狭义之分，广义广告包括非经济广告和经济广告。非经济广告指不以盈利为目的的广告，又称效应广告，如政府行政部门、社会事业单位乃至个人的各种公告、启事、声明等，主要目的是推广；狭义广告仅指经济广告，又称商业广告，是指以盈利为目的的广告，通常是商品生产者、经营者和消费者之间沟通信息的重要手段，或企业*、推销产品、提供劳务的重要形式，主要目的是扩大经济效益。
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