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如何在舞蹈中正确呼吸？南通上元教育学跳舞培训，南通上元教育*正规爵士舞培训%#￥@
32、自知者不为奉承所动，廉洁者不为诱惑所迷。
33、清风凉自林谷出，廉洁源从自律来。
34、从制度建设抓起，从一点一滴做起。
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第五阶段：复习巩固
一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！
学习舞蹈中正确的呼吸方法
吸气时，腹部肌肉处于良性紧张状态，既不向里紧收，也不向外挺出，
胸腔向两边扩展；
呼气时，小腹仍保持良性收紧
舞蹈演员在进行有规律、有节奏的运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，提高换气效率，根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合，如长跑可保持2~4步一吸、2~4步一呼的均匀呼吸
胸腔向两边扩展；
呼气时，小腹仍保持良性收紧
*阶段：warm-up（10分钟）
授课内容：
授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。
不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。
舞蹈演员在进行有规律、有节奏的运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，提高换气效率，根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合，如长跑可保持2~4步一吸、2~4步一呼的均匀呼吸
