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*说胶原蛋白其实并不神秘，就是食品，一日三餐怎么吃就可以怎么吃，就当多吃了1斤猪皮，汉代名医张仲景的“猪肤方”就指出有“和血脉，润肌肤”的作用。
准备：胶原蛋*
方法：早餐喜欢喝牛奶的，就把胶原蛋*倒在牛奶里;早餐喜欢喝豆浆的，就倒在豆浆里;早餐喜欢吃面条，就拌在面条里吃掉;早餐吃粥就拌在粥里;晚饭更好办，盛一碗汤倒在里面喝掉。
用量：20-25岁，每日用量3-5克，25岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。
时间：每日早晚各一次，什么时候吃饭什么时候吃胶原蛋白。
特点：这方法简单，饭总归要吃的，不存在需要坚持，懒女人也可以变成美女人，原来让肌肤年轻5岁就这么简单。 该方法简单实用，让你在不知不觉中为肌肤补充缺少的胶原蛋白，美丽健康慢慢的“吃”出来！更多信息请浏览:http://www.treerly.com/view97.html
二、教条法：纯水+胶原蛋*（推荐指数：★★★）
准备：杯子1个，胶原蛋*，温水50-100ml，勺子1个
方法：杯子中倒入50-100ml温水，打开胶原蛋*，慢慢倒入杯子中， 并用勺子搅拌可以加速溶解
用量：20-25岁，每日用量3-5克，25岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。
时间：每日早晚各一次
特点：定时定量，只要坚持服用胶原蛋*就会有效果，只是每天都当成一个事情来做，能坚持下来的不多，除非特别特别有毅力的人。
三、小资法：果汁+胶原蛋*（推荐指数：★★★★）
准备：杯子1个，胶原蛋*，果汁或水果现榨、牛奶、VC片，勺子1个
方法：将果汁或牛奶倒入杯中，打开胶原蛋*，慢慢倒入杯子中， 并用勺子搅拌可以加速溶解
用量：20-25岁，每日用量3-5克，25岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。
时间：每日早晚各一次
特点：跟上面方法一样，也需要坚持，看来真是没有丑女人只有懒女人啊，胶原蛋*有果汁牛奶VC的配合，有加强吸收和美白保湿的效果，还可以促进胶原蛋白的吸收合成，上床前倒上一杯胶原蛋白果汁饮料，然后躺在床上边看电视边喝也是件很惬意的事，而且还能帮助你改善睡眠，睡好美容觉，第二天起床你将发现脸上的气色好了不少呢！