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1、 由指导者和儿童一起坐在蹦床上，利用蹦床的弹性，以身体为支撑进行上下摇动。
2、 对于不敢上去的儿童，为减少他的恐惧，开始由家长或指导者背着儿童一起在蹦床上跳跃。
3、 让儿童俯卧在蹦床上，由指导者站立跳跃，将儿童弹起，让儿童体会蹦床上下起伏的感觉。
4、 让儿童俯卧在蹦床上，头颈部用力抬起，胸部尽量抬高。可以强化前庭体系的感觉，促进全身肌肉本体感的形成。
5、 让儿童在蹦床上进行自由的跳跃，或双手抱球在蹦床上跳跃，或与指导者做抛接球的游戏。
6、 让儿童一边在蹦床上跳跃，一边将手中的球投入*的篮子内。
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