就这样，边喝边添，不喝完，热情的主人，总是要将客人的茶碗添满；假如你不想再喝，就不要动它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添满，你就摆着；客人准备告辞时，可以连着多喝几口，但不能喝干，碗里要留点漂油花的茶底.这样，才符合藏族的习惯和礼貌！糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名字听起来新鲜，实际上就是青棵炒面!它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面，与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮！
青藏高原是个神秘的地方，有着灿烂的阳光，洁白的云朵，纯净的天空，稀薄的空气，连绵的雪山，安静的湖泊。在这佛教圣地，有繁多的寺庙，这里民风纯朴，全民信佛！如果要选择一种气味代表青藏高原，是来自高原雪山冷空气的味道，还是雪域高原阳光中的青草香，抑或是从牧区到农区，从住家到寺庙，只要有人的地方就一定能闻到的酥油味！对，只有酥油，是高原人生活中不可或缺的存在.藏族人民一日三餐都要吃酥油，炸面果要用酥油调和，招待客人先奉上一杯酥油茶，寺庙中供神尊佛必须点酥油灯!
牛奶打制的酥油呈黄色,羊奶打制的酥油呈白色;这些酥油制成后即可保存起来随时食用或外运出售.制酥油后剩下的水可以饮用,也可制成"曲拉"(即奶渣)等奶制品食用!在牧区,也有的将奶倒入陶罐中,反复摇动制成酥油。酥油茶是将酥油、茶、盐倒入木桶中，搅拌加热而成!酥油富含营养，茶叶可以缓解油腻，两者相逢可谓绝配!高原生活苦寒又缺少新鲜蔬菜，对于藏族人民，“宁可三日无食，不可一日无茶”。酥油茶是藏族的特色饮料!多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用！
酥油
此种饮料用酥油和浓茶加工而成.先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成!茶叶中含有维生素，可以减轻高原缺少蔬菜带来的损害。酥油茶颜色与浓可可茶相似，喝一口茶，茶香很浓，奶香扑鼻，有一种特殊的回味！酥油茶是藏族群众每日必备的饮品。是西藏高原生活的必需！一来可以治高原反应，二来可以预防因天气干燥而嘴唇爆裂，三来可以起到很好的御寒作用.寒冷的时候可以驱走寒冷，吃肉的时候可以去腻，饥饿的时候可以充饥，困乏的时候可以解乏，瞌睡的时候，还可以清醒头脑.
羊酥油为白色,光泽、营养价值均不及牛酥油,口感也逊牛酥油一筹！酥油滋润肠胃,和脾温中,含多种维生素,营养价值颇高!在食品结构较简单的藏区,能补充人体多方面的需要。酥油在藏区用途之广,功能之多,如非亲自目睹,简直令人难以置信。酥油的营养价值：富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响！富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等!
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找酥油
这种高原“奶黄金”的特殊气息，正是雪域高原独有的风物!酥油是黄油的一种，用从牛奶或羊奶中提炼出的脂肪加工而成.好的酥油表面呈黄色，做好后像金块一般摞在一起！提炼酥油俗称“打酥油”，工具只要一桶、一棍，一到两人就可操作。每年夏季月，青藏高原草肥水美，是提炼酥油好的季节!打酥油时，要先将牦牛奶倒入铜锅中加热发酵，水油分离后再倒入桶中.藏族人民手持一根深入桶中的木棍，一边唱号子，一边用力打酥油.反复上千次后，奶中的酥油与水分离并浮上表层，再将其捞出放入凉水盆中凝固.
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