其次，饭后记得用温水漱口，这样也有利于清除口腔内的食物残渣和细菌，可以起到预防牙结石的作用！牙齿的结构较为复杂，分为外层高度矿化的牙釉质、中间的牙本质，以及里面充满血管和神经的牙髓组织.外层的牙釉质是一层高度矿化的组织，随着矿化程度增加，透明度不断提高，而透明度越高，越可清晰展示出其下方牙本质本身的淡黄色，因此，牙齿天然的正常颜色并不是纯白色！如果牙齿外层的牙釉质矿化不足，反而会在这些部位出现白色的斑块。
洁牙，俗称洗牙，专业术语龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石有效的方法！牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长就会形成牙石.而牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起牙周组织的炎症反应!此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙！
超声波洁牙
另外抛光也可以减小洗牙后的牙齿敏感!注意事项术后注意事项：在洗牙后两周，不宜食冷、热、酸、甜等食品。洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。若酸痛症状一直存在可考虑市面上的抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善！洗牙的方法和优缺点：洗牙根据所使用的器械不同，可以分为手工洁治和超声洁治两种!手工洁治即使用不同型号的手工洁治器进行操作，超声洁治则使用超声洁牙机进行操作!
洁治完成后，需要用橡皮杯和抛光膏将牙齿表面打磨光滑，从而减缓菌斑的附着和牙石的形成。洗牙的主要目的是为了预防口腔疾病，而不单纯是为了好看.通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单靠洗牙是不能治牙周炎的，还应该在洗牙之后进行进一步的专业治疗!外层的牙釉质是一层高度矿化的组织，随着矿化程度增加，透明度不断提高，而透明度越高，越可清晰展示出其下方牙本质本身的淡黄色，因此，牙齿天然的正常颜色并不是纯白色.
生活中有些人发现牙齿有卫生问题！牙齿里有石头一样的污垢，又黄又臭，让很多人感到困扰.为什么牙结石会有这样的变化？如果发生了这种情况，说明平时的口腔清洁工作不到位，要用正确的方法清除牙结石，防止牙结石的堆积越来越影响牙齿功能!有哪些方法可以去除牙结石？温水刷牙生活中可能有很多人不太在意刷牙的水温！他们一年四季都用冷水刷牙，但牙齿对水温也有要求.牙齿代谢适宜的水温是35-35度!如果用太冷的水刷牙，牙齿会突然受到冷水的刺激，导致出血和牙龈痉挛，从而缩短牙齿的寿命，特别是对于处于牙本质过敏的人，要特别注意水温不要太冷.
从牙龈向牙尖，天然牙的颜色是从黄到白渐变的，牙龈位置偏黄，牙尖位置偏白！和肤色一样，每个人的牙齿颜色也不尽相同。随着年纪的增长，牙釉质的矿化程度还会进一步增加，牙齿整体的颜色也会随之变黄！通常来说，年轻人的牙齿颜色偏红色系，老年人的牙齿颜色偏棕色系!我们不能一味追求所谓“洁白”的牙齿，维持牙齿的健康更为重要！如果牙齿并不是上面所说的健康淡黄色，那么可能的原因主要有两种：外源性染色和内源性着色.外源性染色，是由个人卫生习惯及饮食习惯引起的，包括过多饮用红酒、咖啡、茶或其他带色素的饮料，经常抽烟，经常吃蓝莓、桑葚、紫薯等花青素含量高的食物又不及时清理口腔!
长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，引起牙齿松动，甚至脱落等现象!牙石形成后无法通过刷牙去除!根据牙石沉积的部位不同，以牙龈的边缘为界可以分为龈上牙石和龈下牙石，顾名思义，洗牙主要负责清除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除！由于食用一些食物和有色饮料等，牙齿上还会堆积一些色素。在龈上洁治的过程中，这些色素也会被去除。但由于牙齿表面并不像镜面一样光滑平整，所以要将色素完全清除是无法做到的，总会有一些色素残存在牙齿表面凹陷的地方.
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