运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生建议长期久坐不起或久站不动的上班族多进行健身运动，从而锻炼腰部肌肉和关节，老人健身器材哪个好，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,改善身体素质这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中；如此就可以使人很快安静下来休息或小睡从事适当运动对神经系统的作用更明显，可以使反应敏捷、准确，动作迅速，老人健身器材哪个好，不易疲劳这对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑意外等都有利
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5）此外还可根据本人体质和兴趣爱好，老人健身器材哪个好，选择骑自行车、钓鱼、打乒乓球、台球、门球、羽毛球和各种慢性病的医疗体操等运动项目它是一种能及时把沉积在动脉壁的胆固醇运送到肝脏进行分解代谢的物质对调节大脑皮层和神经系统均有良好作用
3、对精神起良好影响
经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，可以发生轻度的疲劳
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