这个动作主要锻炼背阔肌，其他肌肉也可得到辅助锻炼
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坐姿平拉器
保持脚尖向前，膝盖向前
现在我们的社区或者物业都很注重居民的健康、健身问题，广场健身器材市场，园区里都会增设一些健身器材，这很大程度上方便了我们日常健身的需要健身器材用在身上的不同部位会有不同的效果双手将把手水平向后拉，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,拉到肘关节也就是上下臂成90度角位置时停顿一下，然后再慢慢向前伸其实在健身中，很多人认为只要跑步就可以瘦身，广场健身器材市场，但是由于目的不同，训练的肌肉群也会不同，不论你是减肥，塑形还是增肌，广场健身器材市场，都需要一些健身器械来辅助完成以达到我们想要的效果
健身已成为当今的主旋律，特别是对于年轻人，他们热爱健身，不仅为了有一个强壮的体魄，而且一希望可以拥有一个完/美的曲线，然而对于老人健身，是因此增强自己的体质让自己的各个关节部位不那么快的老化，而且也为了提高抵抗力，从而让身体更加的健康
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