为了让身材更好，更有线条，不能盲目健身，方法不对的话，可能会徒增烦恼别看它是一台非常简单的器械，但它对健身有很好的帮助作用
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杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的
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注意事项：运动时脚尖要向前，健身器材厂商，膝关节与脚尖保持在一条直线上，健身器材厂商，不要内扣，也不要外翻，以免膝关节受压力过大挺胸，健身器材厂商，眼睛平视前方由于女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧
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