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运动在心血管疾病、卒中和其他非传染性疾病的预防中发挥着非常重要的作用
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增强自信心、责任心
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人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我
古人云：“仁者乐其山，智者乐其水”，借山水陶冶情志早就是古人的一种人生追求
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