WHO在1994年对此病给出定义：骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病！2001年，美国国立营养卫生院又进一步扩展了这个概念：以骨强度下降和骨折风险增加为特征的骨骼疾病!骨强度主要反映骨骼的两个主要方面——骨密度和骨质量！随着社会老龄化加重，我国骨质疏松症流行趋势也愈演愈烈。上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病专科副主任医师岳华告诉《中国科学报》，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重!
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目前人类尚无能力阻止衰老，因衰老所致的骨骼退化也无法逆转，但是，人类可以采取措施延缓和减轻这个衰老和退化的过程，即便实现了长寿的目标，也不一定患骨质疏松症！从这个意义上讲，骨质疏松症是可以预防的.尽早树立骨骼健康意识，做好以下三级预防，十分重要。1。一级预防：从儿童、青少年时期开始注意多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等!坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到大值!
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自1998年起，世界卫生组织（WHO）联合国际骨质疏松基金会将每年的10月20日定为世界骨质疏松日，预防骨质疏松性骨折是其永恒的主题.面对骨质疏松症这一“静悄悄的流行病”，我们该如何提前预防？若一旦被它盯上，我们又该怎样逃离魔爪？正确认识骨质疏松人体内的骨代谢好比一个天平，一侧是“骨质吸收”，另一侧是“骨质流失”！随着年龄的增长，钙吸收减少而流失增加！为了弥补血液当中钙质的不足，身体就需要不断从骨骼中移除钙来补充，久而久之，这个天平就会失衡，从而导致骨质疏松！
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增加膳食中富含维生素D食物的量维生素D调节钙、磷代谢，促进钙、磷吸收和骨胶原合成.富含维生素D的食物主要有鱼肝油、动物内脏、深海鱼、蛋等！3.增加膳食中富含维生素C的食物的量维生素有利于钙的吸收和向骨骼中沉积。要多吃新鲜的水果和蔬菜，如柳橙、芒果、奇异果、番茄、芥蓝、菜心等!4。少吃盐和腌制食品盐里所含的钠，其排泄过程伴有钙的流失!尽量将每天的食盐摄入量控制在6g一下，减少酱油、味精、鸡精等调料用量，少吃或不吃盐渍或腌制肉、酱菜、咸菜和咸味零食。
基本的预防措施包括：1)平衡膳食营养学会制定的《中国居民膳食指南》提出要常吃奶类、豆类及其制品，这些食物中含钙量较高.2)适量运动运动可以增加身体的平衡能力，减少摔跤几率和骨折发生率。3)晒太阳多晒太阳可以增加体内的维生素D储存，维生素D有助于钙在肠道的吸收.4)额外补充充足钙质资料显示，50岁以上老年人平均每日钙适宜摄入量为1000mg，而事实上平均每日膳食钙摄入量离推荐的适宜摄入量相去甚远，还需额外补充600mg左右的钙!
2018年中国骨质疏松流行病学调查结果显示：我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19!2%，其中女性为32！1%，男性为6！0%；65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32。0%，其中女性患病率高达51。6%，男性为10！7%！此外，岳华表示，我国低骨量人群也很庞大，是骨质疏松症的高危人群！数据显示，我国40~49岁人群低骨量率达到32！9%，其中男性为34！4%，女性为31。4%；50岁以上人群低骨量率为46！
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