养生有什么好处？如何养生？养生包括哪些项目？养生小妙招：水是必不可少，因为水占人体的百分之五十，同时能够提高新陈代谢，加快能量的消耗；多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素是对于人体有益，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜有益于养生。养生小妙招：早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效不同的人群有不同的养生之道。养生项目有：按摩，足疗，水疗，SPA等方法针对不同的人群，养生也是有讲究的。
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