自由基加速衰老 （原创）

    人体的衰老归根结底是体内自由基作怪。自由基会加速身体器官老化，病变，甚至死亡。对我们每个人来说，皮肤和身体老化是一条无法逆向行驶的单行道，不过你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。

    抗衰老的饮食原则：减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。

    自由基有2个来源：一是来自体外，如环境污染、紫外线照射、室内外废气、烟尘、细菌等，它们会直接导致自由基的产生；

    二是来自体内，人体内也会自然形成自由基，它是人体代谢过程的正常产物，十分活跃又极不稳定，它们会附着于健康细胞之上，再慢慢瓦解健康细胞。

    人体细胞遭受到自由基攻击，就好比铁暴露在空气中久了会生锈一样，这个过程叫做氧化。生命衰老和病变的过程也就是氧化的速度超过还原的速度，而让我们体内细胞“生锈”的物质就是自由基。

如果受损“生锈”的细胞太多，器官和组织会失去功能，产生病变，呈现老化的现象，*后导致死亡。而酵素能复活细胞，使“生锈”的细胞重生，与自由基进行对抗，进而将自由基转化排出体外，使我们的身体减慢衰老的速度。