哪怕运动量非常低（1小时/周），常年保持锻炼也好过一动不动
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一项研究表明，高强度运动之后，参试者在记忆力测试中成绩更好耐力和有氧体适能提高了25%，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,不再感觉锻炼吃力了；减脂速度加快，家用健身器材哪里有卖的，无时不刻不在燃烧脂肪；由于经常锻炼，心脏的泵血效率将会提高，家用健身器材哪里有卖的，从而使心率降低；长期锻炼能使人体端粒的长度增长，避免自由基所造成的损伤，延缓衰老进程，降低患癌风险，从而延长寿命有研究表明，慢性失眠症患者坚持锻炼4个月，每晚睡眠可增加45分钟美国知名作家格雷琴鲁宾表示，周一好的开始是一周成功的一半
锻炼的1小时内但这并不意味着年轻时可以不用锻炼，心脏病专家Evelina Grayver提醒，死亡风险降低是“长期锻炼带来的整体、持续的累积效应”俄勒冈州波特兰市OHSU的神经科学家们对老鼠进行了研究，他们发现短时间的运动直接促进了一个基因的功能，家用健身器材哪里有卖的，这个基因增加了海马区神经元之间的联系，海马区是大脑中与学习和记忆有关的区域
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