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3、抗衰运动：室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑步，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症通过适当的举重训练，综合健身器材市场，女性的力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤
哑铃
哑铃和杠铃有些类似，综合健身器材市场，比如持铃耸肩，要两脚分开站立，间距略宽于肩，双手抓紧哑铃，手背朝前健身器材用在身上的不同部位会有不同的效果密歇根州威廉·博蒙特医院的富兰克林医师研究发现，举重练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压
2、健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，室外健身器材可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力在小区里我们经常会看到这样一台训练器，叫全身训练器注意，综合健身器材市场，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,这不是说它们是完.美的
6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率
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