膝关节不要离太开，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,两脚之间的距离要小于肩宽它不但可以锻炼背部肌肉的力量，也可以锻炼到我们的下肢、臀部、腿部的力量
高位下拉器
坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，小区健身器材，身体稍微向后倾斜
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注意事项：运动时脚尖要向前，膝关节与脚尖保持在一条直线上，不要内扣，也不要外翻，以免膝关节受压力过大当你使用自由重量器械锻炼，做肱二头肌弯举特别是飞鸟练习时，在提举过程中的某些节点，会突然变得省力点了？这是因为，你的肌肉为克服阻力而不得不产生的力，小区健身器材，但是阻力回因自由重量器械重力的影响而变得起伏不定健身器材用在身上的不同部位会有不同的效果
健身房里有许多看上去很高.端的健身设备，小区健身器材，很多人想去上面一试身手，但又怕使用方法不正确而闹笑话
绑绳器：这种 V 形长绳柄常用于肱三头肌练习，但对于绳索面拉来说也是极.好的工具
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