从自己的BMI身体成分指数出发,判断自己到底需要什么。无论男女,BMI的合理区间是20~24,男性运动员或者对于肌肉维度有追求的,BMI可以更高一点(25~30)。一般人在20~24之间,就是比较符合大众审美的要求了。
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