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这个减肥瑜珈动作除了对付萝卜腿外，对于久坐办公室容易静脉区张或平常容易腿部水肿的人都很有帮助喔。
Step 1：首先需要找个平坦的地方，若是没有瑜珈垫可以找块毯子，主要是保护手肘不要受伤。
Step 2：趴在足够你伸展的地方，将毯子或垫子放在手肘下。
Step 3：手肘的位置要和肩膀同宽或再宽一些，过窄会容易受伤喔！
广告是为了某种特定的需要，通过一定形式的媒体，公开而广泛地向公众传递信息的宣传手段。广告有广义和狭义之分，广义广告包括非经济广告和经济广告。非经济广告指不以盈利为目的的广告，又称效应广告，如政府行政部门、社会事业单位乃至个人的各种公告、启事、声明等，主要目的是推广；狭义广告仅指经济广告，又称商业广告，是指以盈利为目的的广告，通常是商品生产者、经营者和消费者之间沟通信息的重要手段，或企业*、推销产品、提供劳务的重要形式，主要目的是扩大经济效益。
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