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郑州爵士舞*培训机构康康教练说：爵士舞是一种有娱乐性的舞蹈，在跳爵士舞的同时也能展现出自己的迷人风采，而且还可以很好的活动身体，郑州爵士舞培训就是不错的选择哦。
其实，健身房的爵士舞则是改良后的"爵士健身操"，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感，让女人跳起来更透露出似火的热情。
跳爵士舞的时候身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
而且爵士舞的基本功动作是很有规律的，爵士舞的基本功通常要持续15-20分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，另外爵士舞更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。时间长了，自然可以跳的很棒！
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