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郑州肚皮舞培训学校的*教练在课堂上讲过：“西米”是肚皮舞基本功中不可缺少的一项，而且西米是一个需要长期坚持练习的动作，只有通过多练习的方式，才能把它做得更好、幅度更大、动力更强。具有“西米皇后”美誉的金敏珠老师说过：“西米是一个*容易被忘掉的动作”，所以，在通往西米的途径上只要记住两点：1、正确方法 2、还有持续的练习。只要做到了以上两点，肚皮舞西米其实并没有你想象的那么难。西米就像是一把砍柴刀，如果你经常磨练，它就会发出耀眼的光芒，如果你把它放在一旁，不管不问，它就只能慢慢生锈。
有很多人在跳肚皮舞的时候还有一个大问题：就是肚子上没有肉是不是做不好直立西米？
我有一个朋友就是学习肚皮舞的，而且很瘦，肚子上几乎没有赘肉，刚开始的时候，她就怕肚子上没有肉而导致直立西米做不到位。过了一段时间她做直立西米时总是感觉腹部那块硬硬的，不像一些较胖的同学，肚脐那块会有赘肉的弹动，看起来很有舞感。然后她就在想难道肚子上没有肉就做不好肚皮舞直立西米吗？
现在，让郑州皇家舞苑*肚皮舞培训学校的教练给肚皮舞爱好者讲一下关于这个身材胖瘦和能否做好直立西米并没有必然的联系。虽然，身材较胖、肚子上比较有肉的人，在做直立西米时会比瘦的人更有优势，但要知道，直立西米即Knee shimmy是由膝盖发力带动起来的，而不是肚子上的赘肉，肚子上的肉肉之所以会动，也是由于膝盖发力、大腿放松而引起的震颤，是被动的，所以，能否做出西米和肚子上的赘肉是没有关系的。
皇家舞苑有一个肚皮舞教练，很瘦，但她做西米的时候，由于发力正确、动力十足、松紧适度，肚脐周围也会产生震颤的视觉效果，一样十分好看。所以瘦的人不要把瘦当做做不好Knee shimmy的借口，关键与核心的问题是：你做的方法对不对。
在大多数健身中心，一周只有一到两节肚皮舞课，每次一小时，而如果你想通过肚皮舞来减肥，这样稀松的频率是不够的。肚皮舞是一项良好的减肥塑形运动，而郑州皇家舞苑舞蹈培训学校就是一个不错的选择哦，这里每天都有肚皮舞课程，既能学习舞蹈，还可以减肥塑身，挺不错的哦。
皇家舞苑郑州肚皮舞培训咨询热线：0371-60396377
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