男X要增强的保健常识

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    现在各种各样的怪病重出不穷，我们都要注意保养，一直以来我们都觉得男人比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒的却是男人，男人在关心自身健康方面总是表现的比较迟钝。男人要增强自身的保健意识。

养成按摩耻骨部位的习惯

    说到阳wei病，让人感到好像是中老年男X的“*”，但是，心理X阳wei实际上和年龄无关。如果时常对X生活抱有恐ju和不安，脑中老想着工作学习或其它事情，或是精神上紧张焦虑，即使你的bo起中枢和bo起神经功能完全正常，也会发生心理X阳wei。敏感的神经质类型的人，多易患心理X阳wei。
 
    因此，如果认为自己是这种类型的人，就有必要在日常生活中注意克服。其方法之一，便是每天对阴jing根部和耻骨部位的按摩。这种按摩可以在入睡前躺在床上进行，也可以在入浴时用洗澡用的毛刷或手进行按摩。这样坚持按摩之后，X生活中便可平稳地发动副交感神经的工作，防止突然发生的心理X阳wei。

清晨做柔软体操

    每日晨起做体操，像广播体操、健身操、太极拳、瑜珈功等，久而久之，必定大有收益。特别是多进行以*运动为重点的体操锻炼，可改善全身血行，并可疏经活络，ci激某些增强X功能的穴位，增强gao丸功能。

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