舞蹈需要很强的支撑点

    人体都是由骨架支撑起来的，它的本质其实是一种力量的释放，这表现出来的都是力结合在一起的效果。力都是根据均匀呼吸形成的，如果你的呼吸时而快时而慢，那么做动作的时候会造成局部肌肉紧张，从而产生身体形态上的变化，形成体质上的差异。舞蹈中每个动作包括露出的表情，更是对力运用中的准确把握。抬手投足需达到肢体上一定 的动力定型，表情是要运用力的不同搭配来固定不同情绪模式，传神是力的凝聚和展示特定的风格。力是舞蹈的主干核心，舞蹈中人体的形成是力的结果，透视出的是直接、真实的生命本质。

    舞蹈的中段是直立的，腰要有力量,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长，拉紧腹部要收缩，并把起位置向后推动腹股沟，这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,中腰立起了，那么后部的臀部要通过尾骨向前推,改变原有的生理现象,形成艺术形体,使整个中段部位直立起来,有了这样中段的支撑，才会使整个身体线条笔直挺立。那么随着舞蹈感知的不断提高，可以从下面的舞蹈练习，来进一步的去认识舞蹈的更深层的内容，将双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，足背尽量绷高，越高越好。

    另外，对力的控制是造成身体形态、外化个性特征的主要因素。蓄力，力往人体重心点的回缩或内扣。放力，力的释放或伸展。无力，不使用气来控制的力。持续力，力的静止或在力量值不变下的相对静止。对力量的来源部位和使用的分寸，也是力在身体部位上默契配合形成的一种具有动感性的使用样式。