人到老年，活动量减少，肌肉萎缩，全身各器官组织功能逐渐衰退，慢性疾病较多从事适当运动对神经系统的作用更明显，可以使反应敏捷、准确，动作迅速，不易疲劳
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老年人免疫系统与其它系统一样，随年龄的增长逐渐衰退，老人健身器材品牌排行，免疫功能降低，防御能力减退体育锻炼时，老人健身器材品牌排行，由于心肌收缩力加强，心脏每分钟搏出量增加，湖南运健达健身器材有限公司,运健达健身器材,流经冠状动脉血量也成倍增加有人做过试验，老人健身器材品牌排行，跳一小时的华尔兹舞，相当于步行二公里路程，而伴随着音乐跳舞可以使人感到心旷神怡，精神愉快，增加食欲，恢复体力，可以促进大脑休息，有益睡眠，所以对高血压患者有防治作用这对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑意外等都有利
3、对精神起良好影响
经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，可以发生轻度的疲劳
哪些体育运动适合老年人
适合老年人的运动项目有许多，概括起来有以下几种
4）跳舞是一种有益于身心健康的高尚的文娱活动，小强度活动量的有各种交谊舞，中强度运动量的有健美舞等，都是适宜老人的一项运动
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